Deportes

hombre mayor realizando actividad física

Ejercicio físico: la mejor medicina para transformar la salud

El ejercicio transforma tu salud favorablemente, previene y contribuye en el tratamiento de distintas enfermedades, pese a ello, 1/4 de la población mundial no hace actividad física.

Trasero de mujer

Síndrome del trasero muerto

Cuando la zona del glúteo medio no se trabaja, pierde fuerza y deja de funcionar correctamente. Se produce un desequilibrio de la pelvis que da lugar a esta condición llamada síndrome del trasero muerto, que puede acarrear dolores de espalda, cadera y problemas en las rodillas o tobillos.

Ahorrar en el gimnasio

Tips para ahorrar dinero en el entrenamiento físico

Realizar actividad física con regularidad es la mejor inversión para la salud y para el bolsillo. A largo plazo se ahorra mucho dinero en gastos médicos.

Levantamiento de pesas

Señales que indican que se deben dejar los trabajos de fuerza

El cuerpo habla y da indicios de cuando algo anda mal, si existen dolores o molestias que no son las propias del entrenamiento, es momento de parar con el trabajo de fuerza, descansar los músculos y en caso de persistencia consultar al médico.

Estiramientos

La importancia del estiramiento para estar en forma

Los estiramientos para estar en forma son fundamentales, acondicionan los músculos y las articulaciones para un óptimo rendimiento.

Pareja entrenando

Entrenamiento en pareja: Una tendencia efectiva y afectiva

Con el hashtag “#coupleworkout” infinidad de fotos de parejas entrenando invaden las redes sociales, mientras se benefician de las bondades de practicar deporte juntos.

Simply Run: Carrera de 10 minutos

Simply Run: Carrera de 10 minutos

Surge de la necesidad de aprovechar cualquier momento para correr

Periostitis tibial

Periostitis tibial

Lesión característica de los corredores

Beneficios de la danza del vientre

Beneficios de la danza del vientre

Mejora la circulación de la sangre, tonifica el suelo pélvico, reduce la tensión muscular, quema calorías…

Tu deporte indica qué tipo de persona eres

Tu deporte indica qué tipo de persona eres

Los ciclistas son materialistas y sacrificados, los nadadores dinámicos y sociables, los basquetbolistas ingeniosos y rápidos…

Jim Toth y Reese Witherspoon

Famosos que se ejercitan en pareja

Jim Toth y Reese Witherspoon, Matthew McConaughey y Camila Alves, Gisele Bündchen y Tom Brady…

Planchado extremo

Los deportes más raros

Boxeo Ajedrez, Bog Snorkeing, Planchado extremo…

Almendras

Alimentos para prevenir la fatiga muscular

Aguacate, tomates, almendras, té verde…

Anne Hathaway

Famosos adictos a los deportes extremos

Sebastián Rulli, Ashton Kutcher y Anne Hathaway son algunos de los deportistas extremos más conocidos.

Futbolistas

Las lesiones más comunes de los futbolistas

Tobillos, rodillas, muslos, pantorrillas…

El fútbol americano

Dedo de césped

Es una lesión deportiva causada generalmente por practicar deportes sobre césped artificial