Insomnio
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![Agua que no has de beber](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Agua que no has de beber
Beber agua en exceso puede resultar muy perjudicial para la salud.![Pastillas para dormir: beneficios y contraindicaciones](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Pastillas para dormir: beneficios y contraindicaciones
Son efectivas en el tratamiento del insomnio severo a corto plazo, pero tienen efectos adversos y a largo plazo pierden efectividad.13/2/2019
![El sueno durante las vacaciones](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
El sueño durante las vacaciones
Descansar y reponer energías equilibrando las horas de sueño con las de actividad de modo de no alterar los ciclos de sueño vigilia.![Mujer durmiendo sobre mesa con el reloj depertador en la mano](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
¿Se recupera el sueño perdido?
La mayoría de los expertos coinciden en que el sueño perdido no se recupera y no dormir lo suficiente se asocia con grandes riesgos para la salud.![Insomnio](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
El insomnio favorece el aumento de peso
Existe una relación entre insomnio y obesidad, en la cual aquellas personas que duermen menos de 7 horas tienden a ingerir más calorías durante el desvelo y en consecuencia aumentan de peso. Esto favorece el sobrepeso y la obesidad.![Dormir 7 horas te podría ayudar a perder peso](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Dormir 7 horas podría ayudar a perder peso
Estudio descubre que dormidos también podemos combatir el sobrepeso.13/2/2017
![4 trucos científicamente comprobados para conciliar el sueño](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
4 trucos científicamente comprobados para conciliar el sueño
¿Cansado de contar ovejas? te revelamos 5 formas comprobadas científicamente para mantener a raya al insomnio.30/9/2016
![Desventajas de dormir mucho](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Desventajas de dormir mucho
Cuando duermes más de 10 horas al día, puedes poner en riesgo tu salud17/9/2016
![Principales factores que influyen en la calidad de sueño](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Principales factores que influyen en la calidad de sueño
Estudio publicado en revista especializada Science Advance nos revelan las verdaderas causas de la “crisis mundial del sueño”.9/5/2016
![Por qué dormimos mal en cama ajena](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Por qué dormimos mal en cama ajena
No hay nada como dormir en nuestra propia cama, pero ¿por qué?25/4/2016
![Principales consecuencias de la falta de sueño](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Principales consecuencias de la falta de sueño
Mal que afecta a más del 45% de la población mundial12/4/2016
![](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Alimentos que mejoran tu sueño
Qué comer y beber para dormir mejor14/3/2016
![La importancia de la almohada para dormir bien](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
La importancia de la almohada para dormir bien
En algunos casos los trastornos del sueño se asocian con una mala almohada26/6/2015
![Insomnio en Estados Unidos](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Insomnio: Epidemia de salud pública en Estados Unidos
La cifra de estadounidenses que sufren trastornos del sueño es muy alta y los adolescentes y los adultos mayores son los dos grupos más vulnerables12/3/2015
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¿Problemas para dormir?, cosas que impiden el sueño
Problemas comunes que nos impiden conciliar el sueño17/6/2014
![Los países más dormilones del mundo](https://www.sanar.org/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Los países más dormilones del mundo
Francia, Bulgaria, Estados Unidos, China…18/9/2013
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