Fitness

Errores frecuentes en el gimnasio

Mal levantamiento de pesas, no concentrarse en el centro, hacer mucho y muy rápido…

6 programas de acondicionamiento físico de moda

Zumba en el agua, entrenamiento de 30 minutos, bicicleta elíptica móvil

Bailes para quemar calorías

Varias opciones divertidas para quemar calorías y bajar de peso: Tango, salsa, flamenco, etc.

Abdominales famosos de famosos

5 famosos con abdominales bien marcados: David Beckham; Brad Pitt; Matthew McConaughey; Cristiano Ronaldo; Hugh Jackman

Factor fitness 5

Se basa fundamentalmente en alimentación sana y ejercicio físico en 5 pasos.

Danza aeróbica para quemar calorías

Con la danza aeróbica se pueden llegar a quemar 220 calorías en 40 minutos de clase.

Tips para no abandonar el ejercicio

Priorizar el ejercicio por sobre todo los demás; escoger un ejercicio que te guste; invitar a alguien más a practicar ejercicio; marcar en el almanaque los días que se hace deporte; tomar el ejercicio como una terapia.

8 consejos para desarrollar masa muscular

Ejericio y dieta; comer cada 3 horas; consumir proteínas y carbohidratos después del ejercicio para reponer energía;consumir alimentos ricos en potasio y minerales; entre otros son los consejos para ganar musculatura.

10 pasos para hacer gimnasia en la oficina

Estirar el cuello y las piernas, aflojar los hombros, mover los tobillos de manera circular, mover los dedos de los pies, etc., son algunos ejercicios muy útiles para aliviar tensiones y evitar el estrés de las largas jornadas laborales.