Dr. Phil McGraw
El afamado Dr. Phil McGraw
Foto cortesía de afmc

Con muy sugerente título el Dr. Phil Mc Graw publicó en el año 2005 el ya famoso libro La solución definitiva al sobrepeso (The Ultimate Weight Solution), dedicado a las miles de personas que sufren de sobrepeso y padecen las consecuencias físicas y psicológicas que conlleva tenerlo.
En este libro el Dr. Phil Mc Graw propone un interesante programa para perder
peso, que tiene el aval de haber sido probado con éxito en algunos de sus
pacientes. Mc Graw basa su programa de pérdida de peso en 7 simples reglas o claves, que realizadas perfectamente darán como resultado la solución definitiva al sobrepeso.

Las 7 claves del Dr. Phil Mc Graw

  1. Mentalidad adecuada: La primera y quizá la más importante de todas las claves es la
    mentalidad y la buena predisposición para realizar este método, la confianza en uno mismo es parte fundamental y gran parte del éxito se basa en ella
  2. Control emocional: Esta regla contempla la importancia del lado emocional y la buena actitud que se debe tener para poner en marcha este método de pérdida de peso
  3. El ambiente a prueba de fracasos: Esta regla se refiere tácitamente al entorno de la persona, es necesario eliminar toda posibilidad o tentación de comer en exceso, así como evitar lugares que nos hagan caer en la tentación
  4. El manejo total sobre la comida y el manejo del hábito de comer compulsivamente: Esta regla es la que trata identificar y eliminar los malos hábitos alimenticios e intenta educarnos para llevar un mejor régimen de alimentación
  5. El conocimiento total de nuestro organismo de cara a nuestra alimentación
    y los beneficios de una buena alimentación: Esta regla busca encontrar un equilibrio nutricional, en nuestro cuerpo, alentando a su buen funcionamiento
  6. Una adecuada estrategia de ejercicio: La búsqueda de una rutina adecuada de ejercicios para mantenerse en forma y encontrar una de las maneras de perder peso
  7. Un círculo de apoyo: Aquí nos habla de un entorno de ayuda, de personas que apoyen nuestro esfuerzo y celebren nuestros logros

Este interesante método combina lo anímico con un buen enfoque motivacional y
un buena parte científica avalada con estudios del autor. Se trata de 7 claves que definitivamente pueden resultar muy beneficiosas para quienes las sigan fielmente.

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