Fitness

El entrenamiento físico

La importancia del descanso en el entrenamiento físico

Durante el descanso incluso durante el descanso activo, los músculos se recuperan y fortalecen para prevenir lesiones

Boot camp

Entrenamiento físico según la personalidad

Boot camp para los arriesgados, entrenamiento en telas para los acróbatas, Forza para personalidades guerreras…

Beneficios de andar en bicicleta

Beneficios de andar en bicicleta

Reduce el riesgo de infarto, protege las articulaciones, aumenta el deseo sexual…

Secretos de entrenamiento

Secretos de entrenamiento de los mejores profesionales

Ejercitarse por la mañana, no pasar más de 2 días sin entrenar, fijarse metas realistas, acompañar el ejercicio con una buena alimentación...

Rollers

Rollers: Una manera divertida de perder peso

Una excelente opción para ejercitarse de manera divertida

Crossfit

Crossfit

Programa de entrenamiento muy intenso con el que se logran buenos resultados en poco tiempo.

Gwyneth Paltrow

¿Cómo se ejercitan las famosas para tener buena figura?

Gwyneth Paltrow, Lady Gaga, Kate Middleton...

Cardiokickboxing

Nuevas tendencias en fitness

Combinación de disciplinas, entrenamiento al aire libre, ejercicios cortos e intensos

Errores en el gimnasio

Errores frecuentes en el gimnasio

Mal levantamiento de pesas, no concentrarse en el centro, hacer mucho y muy rápido…

Programas de acondicionamiento físico

6 programas de acondicionamiento físico de moda

Zumba en el agua, entrenamiento de 30 minutos, bicicleta elíptica móvil

El baile usado para quemar calorías

Bailes para quemar calorías

Varias opciones divertidas para quemar calorías y bajar de peso: Tango, salsa, flamenco, etc.

Abdominales famosos

Abdominales famosos de famosos

5 famosos con abdominales bien marcados: David Beckham; Brad Pitt; Matthew McConaughey; Cristiano Ronaldo; Hugh Jackman

Factor fitness 5

Factor fitness 5

Se basa fundamentalmente en alimentación sana y ejercicio físico en 5 pasos.

Aerobicos para quemar calorias

Danza aeróbica para quemar calorías

Con la danza aeróbica se pueden llegar a quemar 220 calorías en 40 minutos de clase.

Consejos para no abandonar el ejercicio

Tips para no abandonar el ejercicio

Priorizar el ejercicio por sobre todo los demás; escoger un ejercicio que te guste; invitar a alguien más a practicar ejercicio; marcar en el almanaque los días que se hace deporte; tomar el ejercicio como una terapia.