Al igual que con las dietas para perder peso, lo más difícil no es comenzarlas sino mantenerlas. Con el ejercicio pasa lo mismo, muchas veces uno empieza sumamente entusiasmado, con mucha fuerza y con el correr del tiempo, esas ganas se van diluyendo, se empieza a faltar y luego se hace muy difícil retomar. Por ello, lo mejor es estar motivado siempre para no abandonarlo e incorporarlo como una rutina, un hábito de vida....continuar

Tener un cuerpo musculoso, con músculos trabajados y torneados es el deseo de casi la mayoría de las personas, tanto de hombres como mujeres. Estar conforme con el cuerpo, hace que uno se sienta más seguro, con confianza y la autoestima alta....continuar

La gimnasia laboral es una tendencia relativamente nueva, que está especialmente pensada para aquellas personas que realizan trabajos sedentarios y que pasan muchas horas sentadas quietas....continuar

La intensidad de los ejercicios, no la duración, es lo que importa en términos de mejorar las oportunidades de vivir una vida más prolongada, sugiere un nuevo estudio....continuar

Existen dos formas principales de medir y entender la intensidad de la actividad aeróbica: intensidad relativa e intensidad absoluta....continuar

Una vez evaluada la condición física y la cantidad necesaria de ejercicio que el cuerpo necesita, es hora de establecer metas y objetivos para hacer ejercicios así como la forma de realizar ejercicios....continuar

Porque es importante el ejercicio, cuanto ejercicio necesita el cuerpo, cuando empezar y como son algunas de las respuestas que presentamos en esta guía básica para hacer ejercicios....continuar

Las parejas que juegan juntas se mantienen juntas, por lo que es aconsejable que las personas se ejerciten juntas, indicó el sicólogo Michael Mantell, Ph. D....continuar

Los abdominales constituyen una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar y moldear, dado que todo lo que comemos y bebemos termina en el estómago y se nota.

Si le interesa tener unos abdominales marcados y planos para lucir sin miedo su barriga, preste atención a los siguientes consejos:...continuar

Identificar cuál es su tipo de cuerpo ayudará a saber qué tipo de entrenamiento es el más eficaz para lograr resultados óptimos señala Jari Love, entrenador profesional de fitness y creador del DVD “Get Extremely Ripper Bootcamp”....continuar

El Hula Hoop, es un aro de plástico que estuvo muy de moda durante los años 50, revolucionando el ejercicio físico. Pero luego paso el furor y quedó como un juego infantil, un entretenimiento muy utilizado, fundamentalmente, por las niñas....continuar

Tener un buen estado físico es sumamente importante y beneficioso tanto para la salud física como mental. Para estar en forma, es necesario practicar regularmente actividad física....continuar

Para un entrenamiento físico completo es preciso realizar, además de ejercicio aeróbico, trabajo con peso para lograr una mayor tonificación y aumento de la musculatura....continuar

El circuito de entrenamiento es una alternativa interesante para el acondicionamiento físico de los que recién empiezan a ejercitarse....continuar

Son los motores del movimiento, contienen fibras que se contraen y hay tres tipos de tejidos musculares:...continuar

Esta técnica es bastante discutida y se caracteriza por la utilización de electrodos de voltaje bajo que trabajan sobre el abdomen, glúteos y piernas. La electroestimulación es la base de este tipo de ejercicios. Los electrodos fortalecen los músculos mediante impulsos eléctricos y así se logra una contracción involuntaria....continuar

La práctica del deporte es fundamental para mantener un buen estado de salud. Tanto la falta como el exceso de ejercicio resultan perjudiciales para la salud....continuar

La mayoría de los seres humanos la realizamos o deseamos aumentar su práctica, a fin de tener buena salud y un estado físico todo terreno, pero nunca nos preguntamos, ¿qué es la actividad física?...continuar

Así como es importante realizar gimnasia o deportes, para mantener el cuerpo ágil y un buen estado físico, también lo es, acompañar el ejercicio, con una profunda elongación y relajación. Una de las técnicas más utilizadas en la actualidad y que sin saberlo, es parte de nuestra vida cotidiana y de muchas otras disciplinas, es el Stretching....continuar