Realizar deporte tiene una de infinidad de beneficios para la salud en general y beneficios psicológicos específicos: disminuye la ansiedad, tiene efectos antidepresivos, mejora la autoestima y otorga una sensación de bienestar que se debe a la liberación de endorfinas (las hormonas del buen humor)....continuar

Los deportes más indicados para hacer un buen desgaste de energía y quemar calorías, son aquellos en los que el cuerpo debe moverse enérgicamente. Los ideales son los que incluyen algo de ejercicio aeróbico y se practican con regularidad, al menos tres veces a la semana durante una hora....continuar

El ejercicio físico ha estado vinculado estrechamente con la salud desde tiempos inmemoriales. Ya en la antigua Grecia los deportistas ocupaban un lugar de privilegio dentro de la sociedad y en el transcurso de toda la historia de la humanidad se ha relacionado la calidad de vida y longevidad de algunas culturas con la práctica regular de actividad física....continuar

El Tai Chi es una de las artes marciales chinas más antiguas, con más de 1500 años de historia, caracterizada por una sucesión de movimientos muy lentos centrados en la respiración cuyo cometido principal es encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo, logrando así el bienestar bio-psico-social....continuar

La vida moderna ofrece un inmenso y jugoso confort, que pone a disposición de la gente muchas bondades, pero lamentablemente, tiene su lado oscuro: Estar metido dentro de una oficina todo el día, impide disfrutar del aire libre; trabajar sentado frente a una computadora, elimina el movimiento cotidiano; ir en automóvil a todos lados, acorta las caminatas; comer fuera de casa, incorpora malos hábitos alimenticios a la rutina, etc....continuar

En los tiempos que corren, quizás por los patrones de belleza existentes, por gusto, por necesidad, por el deseo de un buen estado físico, o por problemas de salud, todos quieren ejercitar y, más aún, adelgazar con el ejercicio. Si hay algo ideal para ello, es el Spinning....continuar

Podemos decir que dos de los valores que caracterizan la época actual y reflejan nuestro modo de pensar y de ver el mundo, son: la belleza y la salud. Si echamos un vistazo a nuestro alrededor, encontraremos tales conceptos por doquier: gente haciendo footing en la calle, una increíble oferta de disciplinas deportivas como aerobic, spinning, yoga y tai chi, programas de televisión dedicados a la moda, el ejercicio físico y las dietas, más una innumerable variedad de productos dietéticos y de nutrición....continuar

La natación es un deporte que surge de la necesidad natural de cruzar el agua para transportarse; la natación requiere de un intenso aprendizaje, como sucede con otros deportes. Las personas luego de nadar se sienten bien, sienten más energía para realizar otras tareas, ven su metabolismo activado y mínimizados, sus episodios de depresión....continuar