Dolor cervical

Por Patricia Carámbula - 10 Febrero, 2014

Se trata de una molestia en alguna de las estructuras del cuello, como ser nervios, huesos, músculos o discos intervertebrales.

Cuando el dolor en el cuello compromete algún nervio, puede haber hormigueo, entumecimiento o debilidad en el brazo o mano.

Causas

La distensión o tensión muscular es la causa más frecuente de dolor cervical y generalmente las actividades diarias son las causantes:

Mala postura al ver televisión, leer o estar frente a la computadora
Dormir en una mala posición
Estar sentado frente a un escritorio por demasiadas horas
Usar el monitor de la computadora muy alto o bajo
Girar o torcer el cuello con sacudones al hacer el ejercicio
Los accidentes extremos o caídas pueden causar lesiones cervicales graves como latigazo cervical, fracturas de las vértebras, lesión de los vasos sanguíneos e inclusive parálisis

Otras causas de dolor cervical pueden incluir:

Cuando las causas de dolor cervical son menores seguir las siguientes recomendaciones:

Tomar analgésicos de venta libre como paracetamol o ibuprofeno
Suspender la actividad física por algunos días, ayudará a calmar los síntomas y disminuir la inflamación
Pedir a alguien que de un suave masaje en las zonas adoloridas
Aplicar calor o frío en la zona del dolor. Hielo durante las primeras 48 a 72 horas y calor posteriormente. El calor puede aplicarse a través de duchas calientes, almohadillas térmicas, compresas, etc.
Realizar lentamente ejercicios de rango de movimiento, de arriba abajo y de un lado a otro, llevando la oreja al hombro de mismo lado, para ayudar a estirar los músculos de la zona
Dormir en un colchón firme sin almohada o con una almohada especial

Evitar las siguientes actividades, salvo contraria indicación médica:

Si hay fiebre, dolor de cabeza, rigidez en el cuello que impide tocar el pecho con el menton, ya que puede tratarse de meningitis
Hay síntomas de ataque cardíaco como dolor en el brazo, la mandíbula, dificultades para respirar, sudoración, náuseas o vómitos
Hay entumecimiento, debilidad u hormigueo en el brazo o mano
Hay inflamación de los ganglios o protuberancia en el cuello
Hay dificultades para deglutir o respirar conjuntamente con el dolor del cuello
El dolor es tan intenso que no puede estar cómodo
Los síntomas no desaparecen tras una semana de cuidados en el hogar
El dolor del cuello es como consecuencia de caída, lesión o golpe
El dolor no cesa aún con las dosis regulares de analgésicos
El dolor se agrava al acostarse o despertarse en la noche
Hay pérdida del control de esfínteres

Algunas medidas pueden prevenir el dolor cervical o aliviarlo:

Realizar ejercicios de estiramiento para el cuello y la parte alta del cuerpo. Realizar estiramientos diariamente, sobre todo antes y después del ejercicio. La fisioterapia puede ser de gran ayuda
Si se trabaja frente a una computadora, estirar el cuello cada más o menos una hora
Colocar el material de lectura a la altura de los ojos
usar cinturón de seguridad y cascos para bicicleta para prevenir posibles lesiones
Usar técnicas de relajación para prevenir la tensión y el estrés en la zona de los músculos del cuello
adoptar una buena postura, sobre todo si se está frente a un escritorio durante muchas horas. Mantener apoyada la espalda y ajustar el monitor de la computadora a la altura de los ojos
Usar bincha para atender el teléfono, cuando las obligaciones laborales implican estar al teléfono durante muchas horas
Considerar la forma de descanso, el colchón, la almohada, etc.