Una dieta saludable mejora la calidad del esperma
Actualmente la infertilidad afecta al 15% a las parejas del mundo en edad reproductiva.
Actualmente la infertilidad afecta al 15% a las parejas del mundo en edad reproductiva.
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Cómo una dieta saludable mejora la calidad del esperma
Desde hace muchos años la infertilidad ha sido motivo de innumerables estudios, los que han llegado a interesantes conclusiones en donde coinciden que el patrón dietético es uno de los importante determinantes de la función espermática o la fertilidad.
Los investigadores de la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgili (URV) y del Institut d'Investigació Sanitària Pere i Virgili (IISPV), quienes forman parte de la Red CiberObn del Instituto Carlos III; han realizado una exhaustiva revisión de todos los estudios observacionales de la relación entre la dieta con la fertilidad masculina y la fecundabilidad.
Centrándose en los hombre y el consumo de alcohol, cafeína y carnes rojas y procesadas; y la relación negativa que conlleva esta dieta con la fecundidad, las probabilidades de embarazo y las tasas de fertilización.
Una dieta saludable mejora la calidad del esperma
Los resultados de dicho estudio demuestran que llevar una dieta saludable, rica en nutrientes como ácidos grasos omega-3, vitaminas y algunos antioxidantes; además de un bajo consumo de ácidos grasos saturados y ácidos grasos trans; todo esto da como resultado una clara mejora de la calidad espermática.
Esta dieta implica alimentos antioxidantes ricos en vitamina E, vitamina C, β-caroteno, selenio, zinc, criptoxantina y licopeno; además de pescado y marisco, el pollo, cereales, verduras y fruta, o lácteos bajos en grasas. Pero también el efecto negativo de la ingesta de alcohol y cafeína; además de excesivo de carnes rojas y procesadas, alimentos ricos en soja, dulces y bebidas edulcoradas y algunos lácteos enteros.
Un estudio publicado por Human Reproduction Update que se enfocó en la relación a la dieta y la fertilidad masculina y la fecundabilidad. La conclusión fue determinante, para una mejora de la calidad del esperma, es recomendable una dieta saludable como la mediterránea.