Perder peso mediante el sexo

Hay muchas personas que odian ir al gimnasio, les aburre, por lo cual lo empiezan y enseguida lo abandonan. Pero difícilmente haya alguien a quien no le guste y disfrute del sexo. Para ellos, el sexing es la solución ideal.

Es el nombre dado al sexo utilizado como ejercicio físico para gastar calorías. Se trata de darle a éste además de un fin placentero, uno saludable y estético, ya que favorece la quema de calorías y en consecuencia la pérdida de peso.

El sexo ayuda a adelgazar por los movimientos pélvicos que se realizan durante el acto, la dilatación de los vasos sanguíneos de los órganos genitales, el aumento de los latidos del corazón, la fricción producida entre los cuerpos que acelera el metabolismo y el orgasmo en sí mismo, que es una explosión de energía en la que el gasto calórico es muy importante.

También el sexo mejora l autoestima, libera el estrés y disminuye la ansiedad lo cual reduce el riesgo de la compulsión y ansiedad por comer.

Para que los beneficios del sexo sean notorios en el cuerpo, es preciso practicarlo al igual que cualquier otro tipo de ejercicio, como mínimo 3 veces a la semana.

Gasto calórico de tener relaciones sexuales

  • Al besar se gastan unas 120 o 135 calorías por 1 hora
  • En el juego previo al sexo se gastan al menos unas 25 calorías, dependiendo de lo que dure y de la intensidad del mismo
  • En una relación sexual con una duración de 20 minutos se gastan entre 150 y 200 calorías
  • Con el orgasmo se queman, aproximadamente, unas 100 calorías y en el caso de las mujeres multiorgasmicas el gasto es mucho mayor

Consejos para incrementar el gasto de calorías durante el sexo

  • Practicar nuevas posturas sexuales (del Kamasutra, por ejemplo), que incluyan más movimiento e intensidad durante el sexo, con lo cual el gasto calórico será mucho mayor
  • Realizar ejercicios aeróbicos de resistencia cardiovascular (caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, etc.) para mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de disfunción eréctil en el caso de los hombres
  • Entrenar y realizar ejercicios físicos para mejorar el rendimiento durante el sexo, así se mejora la tonicidad y la fuerza, para poder realizar posturas complejas con las que el gasto calórico y el placer sean mayores
  • Practicar Pilates, Yoga, estiramientos, etc., para mejorar la flexibilidad, tan importante para el sexo
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