Diferentes tipos de yoga

El yoga está incluido dentro de las Medicinas Alternativas y Complementarias y es una práctica que involucra mente y cuerpo. Es una combinación de ejercicios físicos y técnicas de respiración que tiene como objetivo mejorar la salud del cuerpo y la mente, a la vez que lograr una buena forma física. Los tipos fundamentals de yoga son: El Gñana, el Raya y el Karma yoga. De estos tres tipos se han producido diversificaciones de las cuales las siguientes son las más conocidas:

Hatha yoga

Es el estilo de yoga más difundido en Europa y Estados Unidos y hace énfasis n las posturas corporales y los ejercicios de respiración, con el objetivo de preparar el cuerpo para la meditación.

Bikram yoga

Este tipo de yoga fue fundado por Bikram Choudhury y se basa en 26 posturas y se practica en un ambiente en el que se sube la temperatura hasta los 40º. La idea es que los músculos se calienten y el cuerpo se desintoxique por medio del sudor.

Iyengar yoga

Este tipo fue fundada por el maestro Yogacharya B.K.S y se centra en el detalle y la precisión, la correcta alineación del cuerpo. Las bases se remontan a unos antiguos textos que datan del Siglo III A.C: Los Yoga-sutras o aforismos de Patañjali.

Jivamukti yoga

Este estilo de yoga fue fundado por Sharon Gannon y David Life y está basado en los principios de la no violencia y la devoción. Se trata de una práctica bastante vigorosa de la disciplina, por lo cual para practicarla hay que esta físicamente bien.

Kundalini yoga

Este estilo de yoga fue introducido en la década de los 70 en occidente por el maestro Yogui Bhajan. Se lo conoce como el yoga de la conciencia y conjuga ejercicios sencillos de posturas físicas, control de la respiración, gestos rituales y canto de mantras. La práctica de este estilo de yoga aporta vitalidad y tranquilidad mental.

Ashtanga Vinyasa yoga

Krishna Nama Acharia, aprendió este estilo de yoga durante una estancia en el Himalaya y su discípulo Sri K. Pattabhi Jois se encargó de popularizarlo en el siglo pasado. Se basa en el texto Yoga korunta y pone el énfasis en la sincronización entre el movimiento y la respiración, a través de un método progresivo de series de posturas con una respiración específica. Sirve para eliminar toxinas, incrementar la elasticidad y la fuerza.

Anusara yoga

Este estilo de yoga fue fundado en 1997 por John Friend y combina la realización de posturas de forma fluida, la correcta alienación del cuerpo y la conexión con lo espiritual. Este tipo de práctica acerca elementos del hinduismo y del Iyengar yogaa la salud occidental.