Los masajes son eficaces en el alivio de las mialgias

Artralgia

La artralgia es un dolor en una o más articulaciones. Las causas pueden ser diversas, distintos tipos de lesiones o afecciones.

Entre las causas más frecuentes pueden estar:

  • Bursitis
  • Gota: Cristales en la articulación o Artritis: Depósitos de cristales de dihidrato de pirofosfato de calcio
  • Lesión como por ejemplo una fractura
  • Osteomielitis (infección del hueso)
  • Tendinitis
  • Enfermedades autoinmunitarias como el lupus o artritis reumatoidea
  • Condromalacia rotuliana
  • Infecciones causadas por virus
  • Osteoartritis
  • Artritis séptica
  • Esfuerzo o sobrecarga fuera de lo común, incluyendo esguinces o distensión

Mialgia

Son dolores musculares que pueden variar de leves a muy intensos y que pueden prologarse durante meses. Pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, incluyendo piernas, cuello, espalda y hasta en las manos. Indican una lesión muscular o enfermedad subyacente.

El síntoma de mialgia más común es el dolor en el músculo afectado, pero los síntomas de mialgia cervical, por ejemplo, puede incluir pesadez en la cabeza con migrañas intermitentes.

Cuando los afectados son los músculos respiratorios, la persona puede presentar dificultades respiratorias.

Las causas de dolores musculares pueden incluir:

  • Lesión o trauma como por ejemplo hematomas, esguinces o trauma
  • Tensión crónica
  • Sobrecarga: Uso excesivo del músculo
  • Fibromialgia
  • Rabdomiólisis: Afección potencialmente mortal que se caracteriza por la ruptura de las fibras musculares y la entrada de las mismas al torrente sanguíneo
  • Infecciones como enfermedad de Lyme, influenza, absceso en el músculo, malaria, dengue, toxoplasmosis, poliomielitis, fiebre hemorrágica, triquinosis
  • Esclerosis múltiple
  • Lupus eritematoso sistémico
  • Dermatomiositis
  • Polimialgia reumática

Tratamiento de las mialgias

  • Reposo: El descanso y reposo de los músculos es muy efectivo para calmar el dolor muscular
  • Aplicar frío o calor: Aplicar compresas frías o calientes un par de veces al día
  • Masajes calientes: Los masajes con calor pueden ayudar a aflojar y mejorar el dolor
  • Fisioterapia: Los ejercicios de fisioterapia favorecen la rápida recuperación
  • Acupuntura: Es muy efectiva en el alivio de los dolores musculares

Prevención de las mialgias

  • Para prevenir los dolores musculares es aconsejable realizar calentamiento antes de realizar ejercicio físico y estiramiento después
  • Beber abundante agua antes, durante y después de la actividad física
  • Si se está en una misma posición durante mucho tiempo por motivos laborales, por ejemplo, realizar estiramientos cada 30 minutos
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