Remedios naturales

La tensión arterial elevada es una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares. Existen algunos remedios caseros que pueden contribuir a regular la tensión sin tener que asumir un riesgo innecesario.

Síntomas

  • Vértigo y mareo
  • Hemorragias nasales
  • Visión poco clara
  • Dolores de cabeza
  • Zumbidos en los oídos
  • Taquicardia

Causas

  • Exceso de sal en las comidas
  • Obesidad
  • Estrés
  • Sedentarismo
  • Tabaquismo
  • Antecedentes familiares de hipertensión
  • Consumo de alcohol
  • Alto grado de colesterol
  • Uso de anticonceptivos orales combinado con el tabaquismo

Remedios naturales

  • Antes del desayuno comer medio diente de ajo picado con pan
  • Hervir una zanahoria y un poco de perejil. Picar y licuar estos dos ingredientes y agregarlo a un vaso de agua. Ingerir esta preparación todos los días durante veinte días y dejar descansar durante diez días
  • El té de tilo y manzanilla son ideales para reducir los niveles de hipertensión. Se aconseja tomar una infusión diaria, si es posible durante la mañana
  • En un litro de agua hervir unas hojas de olivo. Dejar descansar durante diez minutos. Colar la preparación y conservar en un recipiente
  • Se debe beber la preparación (un litro a la semana) y descansar la siguiente
  • Licuar un limón con su cáscara y beberlo en ayunas

Problemas que ocasiona la hipertensión alta

  • Agrandamiento del corazón
  • Rigidez arterial
  • Daño en el riñón
  • Daños en la visión

Dieta y consejos claves

  • Eliminar las patatas fritas y quesos de la dieta
  • Evitar las grasas trans
  • El consumo de frutas como la pera, manzana y naranjas reduce notablemente la hipertensión arterial
  • Reducir el peso corporal
  • Practicar deporte al aire libre. Las caminatas son excelentes aliados
  • La ansiedad y el estrés son los principales enemigos emocionales de esta enfermedad
  • Si se padece de hipertensión arterial es conveniente que todos los meses se controlen los niveles
  • Actividades como el yoga contribuyen a liberar el estrés y la ansiedad acumuladas, factores que si están descontrolados disparan la tensión arterial
  • Relajarse al final del día es muy importante
  • Una sesión de masajes será de mucha utilidad para pacificar el organismo
  • La clave es controlar la presión aunque no se tengan síntomas ya que en muchas ocasiones éstos aparecen cuando ya es demasiado tarde

¿Cada cuánto se debe controlar?

  • Si no se ha tenido hipertensión alta, es recomendable medirla una vez al año
  • Según información del Instituto Nacional de los Pulmones, el Corazón y la Sangre de los Estados Unidos, una presión arterial de entre 120/80 y 139/89 es considerada “prehipertensión”. 45 millones de norteamericanos se hallan dentro de esta categoría

La mejor manera de tratarla es mantener la dieta adecuada y prescindir de las costumbres nocivas, ya que eliminando la sal de las comidas, las grasas, el alcohol y el tabaco, la salud mejorará notablemente sin tener que recurrir a medicaciones. La actividad física y la relajación son otras combinaciones necesarias para que la tensión no se dispare.

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