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Tratamiento natural para la hipertensión

Remedios naturales

La tensión arterial elevada es una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares. Existen algunos remedios caseros que pueden contribuir a regular la tensión sin tener que asumir un riesgo innecesario.

Síntomas

  • Vértigo y mareo
  • Hemorragias nasales
  • Visión poco clara
  • Dolores de cabeza
  • Zumbidos en los oídos
  • Taquicardia

Causas

  • Exceso de sal en las comidas
  • Obesidad
  • Estrés
  • Sedentarismo
  • Tabaquismo
  • Antecedentes familiares de hipertensión
  • Consumo de alcohol
  • Alto grado de colesterol
  • Uso de anticonceptivos orales combinado con el tabaquismo

Remedios naturales

  • Antes del desayuno comer medio diente de ajo picado con pan
  • Hervir una zanahoria y un poco de perejil. Picar y licuar estos dos ingredientes y agregarlo a un vaso de agua. Ingerir esta preparación todos los días durante veinte días y dejar descansar durante diez días
  • El té de tilo y manzanilla son ideales para reducir los niveles de hipertensión. Se aconseja tomar una infusión diaria, si es posible durante la mañana
  • En un litro de agua hervir unas hojas de olivo. Dejar descansar durante diez minutos. Colar la preparación y conservar en un recipiente
  • Se debe beber la preparación (un litro a la semana) y descansar la siguiente
  • Licuar un limón con su cáscara y beberlo en ayunas

Problemas que ocasiona la hipertensión alta

  • Agrandamiento del corazón
  • Rigidez arterial
  • Daño en el riñón
  • Daños en la visión

Dieta y consejos claves

  • Eliminar las patatas fritas y quesos de la dieta
  • Evitar las grasas trans
  • El consumo de frutas como la pera, manzana y naranjas reduce notablemente la hipertensión arterial
  • Reducir el peso corporal
  • Practicar deporte al aire libre. Las caminatas son excelentes aliados
  • La ansiedad y el estrés son los principales enemigos emocionales de esta enfermedad
  • Si se padece de hipertensión arterial es conveniente que todos los meses se controlen los niveles
  • Actividades como el yoga contribuyen a liberar el estrés y la ansiedad acumuladas, factores que si están descontrolados disparan la tensión arterial
  • Relajarse al final del día es muy importante
  • Una sesión de masajes será de mucha utilidad para pacificar el organismo
  • La clave es controlar la presión aunque no se tengan síntomas ya que en muchas ocasiones éstos aparecen cuando ya es demasiado tarde

¿Cada cuánto se debe controlar?

  • Si no se ha tenido hipertensión alta, es recomendable medirla una vez al año
  • Según información del Instituto Nacional de los Pulmones, el Corazón y la Sangre de los Estados Unidos, una presión arterial de entre 120/80 y 139/89 es considerada “prehipertensión”. 45 millones de norteamericanos se hallan dentro de esta categoría

La mejor manera de tratarla es mantener la dieta adecuada y prescindir de las costumbres nocivas, ya que eliminando la sal de las comidas, las grasas, el alcohol y el tabaco, la salud mejorará notablemente sin tener que recurrir a medicaciones. La actividad física y la relajación son otras combinaciones necesarias para que la tensión no se dispare.

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3 comentarios

Anónimo

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Excelentes recomendaciones, gracias

Federico Navarro

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Es cierto que la fruta ayuda a bajar la hipertensión, pero también es necesario saber que cada una rebaja de maner distinta y que se pueden cuantificar los niveles de descenso de las mismas, en función de las cantidades ingeridas. Asimismo, también se puede cuantificar los niveles que origina el ejercicio físico. Todo ello ayudará a eviatr los indeseables efectos secundarios de los medicamentos.

Belén

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Hola, mi padre tiene la tensión arterial alta y le recomendaron un producto que tiene péptidos de la leche. Es un complemento alimenticio que salio hace poco al mercado, se llama Lowpept y esta muy contento porque se le han normalizado los niveles. Un saludo

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