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Selección de zapatillas adecuadas para el deporte
Zapatillas para correr de la marca Asics

El uso de adecuado de calzado deportivo debidamente ajustado puede mantener los pies cómodos durante la actividad física y ayudar a reducir el riesgo de lesiones, indicó la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos.

The American Academy of Orthopedic Surgeons ofrece algunas sugerencias para la selección adecuada de calzado deportivo.

  • Compre calzado cuando sus pies están en su mayor tamaño, ya sea al final del día o después de hacer ejercicio
  • Coloque los pasadores en el calzado antes de probárselo
  • Pruebe el calzado con el mismo tipo de medias que usará durante el ejercicio
  • Asegúrese de que pueda mover sus dedos fácilmente y que el calzado sea cómodo cuando se los pruebe
  • Corra o camine varios pasos con el calzado puesto a fin de asegurarse que sus pies están cómodos
  • Asegúrese que el calzado sujete firmemente sus talones y que no se salga al caminar o correr
  • En caso practique alguna actividad deportiva al menos tres veces por semana, elija calzado deportivo específico para el deporte

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