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Todo sobre la Menopausia – ¿Qué hacer cuando llega?

Cómo mejorar tu calidad de vida durante esta etapa
 Los sintomas de la Menopausia

Un hecho que implica grandes cambios en la vida de una mujer, tanto a nivel físico como psicológico, es la llegada de la menopausia. Sin embargo, no es condición sin equa non, vivir tales cambios de una manera drástica y compleja; aunque experimentes diversos síntomas y sensaciones nuevas en tu cuerpo, podrás pasar esta etapa muy tranquila, con cuidados, atención y llevando adelante una vida plena en todo sentido.

¿Qué es la Menopausia?

La Menopausia se define como el último período de menstruación que ocurre entre los 47 y 50 años de edad, aproximadamente. Esto significa que la mujer ya no podrá reproducir. La Menopausia se divide en tres etapas:

  1. Premenopausia: este período comprende el inicio de los síntomas
  2. Menopausia: luego de 12 meses sin menstruación, se puede hablar formalmente del inicio de la menopausia
  3. Postmenopausia: aparece luego de 5 o 10 años de la llegada de la menopausia

¿Cuáles son sus síntomas?

Los síntomas de la Menopausia varían de acuerdo a múltiples características de cada mujer, sin embargo, pueden sintetizarse en:

  • Calores
  • Irritabilidad
  • Alteraciones del sueño
  • Dolores de cabeza
  • Ansiedad
  • Sudación
  • Palpitaciones
  • Depresión
  • ¿Qué factores aceleran o retrasan su aparición?

    Diversos factores provocan que la llegada de la menopausia se adelante o se retrase algunos años.

    Aceleran la Menopausia: Factores genéticos y psicosociales, el tabaquismo, la obesidad y la mala alimentación, entre otros.

    Retrasan la Menopausia: El tiempo de lactancia, un período prolongado de uso de anticonceptivos y el vegetarianismo, entre otros.

    ¿Qué cambios físicos suceden en la mujer?

    • Ovarios: Los mismos se hacen pequeños y se arrugan con el paso del tiempo
    • Trompas: Ellas se atrofian a lo largo de los años y se retraen
    • Útero: El mismo experimenta una reducción de tamaño y cierto retraimiento
    • Vagina: Ésta padece sequedad y se vuelve algo más estrecha en su interior
    • Otros: Puede haber otros cambios en el cuerpo femenino como tendencia a aumentar de peso, problemas nerviosos, digestivos y circulatorios

    ¿Cuáles son sus riesgos?

    Los riegos de esta etapa, no difieren mucho de los de otras etapas de la vida, sólo hay una tendencia mayor a contraer enfermedades como hipertensión arterial, obesidad, cáncer, osteoporosis y problemas cardíacos.

    ¿Qué hacer cuando llega la Menopausia?

    En caso de notar algunos síntomas de la Menopausia, será indispensable una visita al ginecólogo, ya que nadie mejor que él podrá realizar estudios pertinentes y brindar un tratamiento adecuado.

    La mayoría de los tratamientos de la Menopausia, según la Sociedad Chilena de Obstetricia y Ginecología, incluyen el uso de:

    • Estrógeno: Previene la pérdida ósea, la atrofia urogenital y los síntomas vasomotores
    • Progestina: Protege el útero pero puede traer riesgos de cáncer de mama
    • Tibolona: Protege los tejidos urogenitales y ayuda a mejorar el estado de ánimo
    • Sin medicamentos: Algunas mujeres pueden vivir su período de menopausia sin medicamentos y con recomendaciones como hacer ejercicio, evitar el stress y llevar una alimentación sana

    Conclusiones

    Piensa que la Menopausia es una etapa biológica tal como la menstruación o el embarazo. Claro que con ella experimentarás algunos cambios a nivel físico y quizás psicológico, pero esto no implica que debas resignar tus hábitos y costumbres, sino todo lo contrario, siendo una mujer madura, podrás disfrutar más que nunca de la plenitud de tu vida.

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26 comentarios

karencita

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mi mami sufere mucho con la menospausia pero yo creo que todavia no esta en la etapa. ella apenas esta cumplendo sus 47 años pero ella dice que todos los sintomas que tiene son de menospausia y no quiere salir aveces ni de la cama.

claudiocelia

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hola yo estoy con ella,la verdad se pasa mal,con todos esos cambio,e cojido algunos kilos,los calores,el mal dormir,pero a la ves te ves bien,por que maduramos pensamos diferente,es un cambio muy fuerte tenemos que estar con cuidado podemos entra en una deprecion y eso es malo,siempre tenemos la soja me a sentado bien tomarla,tengo 51 años y llevo 5años con todo esto,se le coge cariño....bueno a todas las mujeres que estan pasando por este momento,tomatelo con calma,dedicate tiempo para ti.....gracias

GUSTAVO

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mi esposa se encuentra en los 48 años y me ha cogido ojeriza no le gusta que le abrace, le coja la mano, se irrita por cualquier cosa , nuestra vida intima se ha vuelto totalmente dificil se lleva bien con la vencidad y al llegar yo pone cara de brava todo le parece mal me reclama todo lo que ha pasado anteriornmente mi vida se encuentra totalmente acabada ya no aguanto que hago por favor

kendra

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me gustaria saber si aun si alguien no tiene la matriz puede sufrir de menopausia?
gracias!

Anónimo

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hola yo estoy empesando la meno pausia que debo tomar para estar mas tranquila mi esposo es mas joven que yo 41 yo 47 como puedo tomar las cosas con clama me podrias mandar algun consejo porfa tengo calor me duele la cabeza no quiero tener sexo con mi pareja nesecito ayuda me buelto sentimental gracias

Anónimo

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Yo soy una mujer de 54 años y mi menstruación se me retiro hace mas o menos y en esta semana de repente me vino con un fuerte dolor, fui donde el ginecólogo y me hizo varios exámenes, pues no me encontró nada anormal gracias a Dios me realizo el papaniculao y me salio normal pero yo quiero saber a debido a que fue eso y si es normal siempre he sido una mujer muy sana, tuve siete hijos y hasta la edad de 51 años comenze a padecer de la presión arterial luego de que mi madre muriera si me pueden enviar una repuesta se los agradeceré siempre

yulie

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hola,tengo 44 años y desde junio de este año ya no menstruo pero anteriormente tenia meses q mestruaba y otros no ya hoza muchas pruebas y e medico me dijo q estaba en periodo de menopausia pero ahora en este mes me volvió
la regla a q se puede deber es acaso normal?

carolay

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tengo 49 años lo que he visto de la menopausia es que tengo 13 dias con mi mestruacion que puedo hacer

mariselsanchez

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yo , me siento mal desde lo 38 , y haora .tengo 50 . y pase todos los sintomas de la menpausia ,y ya hase dos ano ,que no tengo ,la mestruasion , pero todavia tengo las calores esa ,que medan y pioenso que me voy amorir ,y meduran unos segundo , pero se siente uno muy mal , me gustaria ,saber que puedo tomar , para calmar un po esto ,muchas grasia

Anónimo

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creo q mi novia esta pasando la menopasia y para mi es algo nuevo no se como tengo que actuar hay situaciones que no me las esplico aparte del sexo que a disminuido que es normal pero lo aguanto lo peor es que no entiendo su comportamiento y quiero algun consejo pàra poder entenderlo yo la quiero mucho y quiero pasarlo con ella lo mejor que se pueda gracias y un saludo

Anónimo

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Hola:

Yo padezco de rosácea y en los últimos tres años me han estado saliendo barritos y cada ves es peor, y mi alimentación no es para provoca tener barros o cosas de esas, no se si esto tenga que ver con la pre menopausia, tengo 49 años, y aveces me siento con mucha ansiedad, y por ratos me da por comer y oros por todo lo contrario, ademas siento como hinchado mi cuerpo, y como si estuviera en un cuerpo que no es el mio, no se si me explico, ojala me puedan informar si es parte de la meno y como puedo ayudar a mi organismo a sentirse mejor gracias

Anónimo

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Desde hace un tiempo estoy sintiendo muchos calores, aparecen, desaparecen, los dolores de cabeza se han vuelto constantes, con el agravante que se me calienta mucho la cabeza, estoy irritable, aunque trato de controlarme, mi ánimo ha estado muy bajo, la gran mayoría de mi tiempo libre no quiero si no estar acostada y además, aunque mi pareja es divina y se preocupa mucho por mi en la intimidad y siento mucho con él, la química es muy fuerte, ya pocas veces logro llegar al orgasmo y cuando lo logro es después de mucho rato. quisiera saber que puedo hacer?

Anónimo

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mmm me siento muii mal tengo revuelto el estomago, me duele mucho la cabeza, tengo bomito ,días que no me quiero levantar de la cama. alguien me puede ayudar

grciela montiel

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BUENAS TENGO DOS AÑOS Y MEDIO QUE ME LLEGO UNA ANSIEDAD ME MARIE MUY FEO Y ME FALTABA LA RESPIRACION EN RATOS ME COMPONIA Y EN RATOS ME SENTIA MAL A SI DURE CASI UN AÑO ME ADELGASE NO ME DABA HAMBRE ME AGARRO COMO PANICO LLORABA MUCHO MAS NO SE DE QUE ME PROVINO ESTO ME MAREO MUY SEGUIDO ME SIENTO MAL DE MI CUERPO ABAJO DE LA COSTILLA IZQUIERDA ME A DADO DOS OCASIONES UN DOLOR MUY FUERTE CUALQUIER NOTICIA SUSTO CORAJE YO SIENTO QUE DONDE ME DA ESE DOLOR AI ME CAY LAS NOTICIAS Y ME SIENTO MAL ME MAREO DIGANME QUE NO E TOMADO LOS DOCTORES ME DISEN QUE ES ANSIEDAD CON DEPRECION ALGUIN ME PUEDE AYUDAR A DESIRME QUE SERA LO MIO SE LOS AGRASERIA MUCHO APARTE SIENTO QUE LA CABEZA ME LA ARAÑAN CUANDO ME SIENTO MAL SALUDOS A LOS QUE MIREN MI COMENTARIO

Anónimo

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Los sintomas de la menopausia son muchos y variados, si ven unos más intensos que otros, todos son soportables. El asunto es mantenerse calmadas y conocer lo que pueden esperar y saber manejarlos. Es un proceso por el que todas pasamos y hay que hacerle frente sin echarse a morir, porque les va peor si se desaniman. Todo es control, calma y ánimo. La vida es una y hay que saberla vivir.

Anónimo

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tengo 52 años y desde los 9 años q menstruo y ase como 1 mes q empece con unas calores insoportables y no quiero nada de sexo mi conpañero m pide pero yo no quiero nada de nada y el como q no entiende por lo q estoy pasando q ago?

Anónimo

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hola tengo 42 anos tengo casi ya un ano padeciendo d esos calorones irritabilidad dolores d cabeza casi siempre me molesta cuando mi esposo quiere tener sexo yno entiendo porq no entiend q es por esto q paso e ido al medico y me dicen q si q es el proceso d la menospausia pero prematura quisiera saber si esto en algun momento pasara por lo menos q vuelva el deseo d tener sexo no quiero perder a mi esposo por esta situacion ya a veces mis hijos me hablan y les grito y no quiero estar asi aydenme q puedo hacer gracias

Anónimo

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Mi mami sufre de "menopausia" u_U pero no quiere ir al ginecologo, no me hace caso y solo viendo tv pasa :c

Anónimo

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Pobre mi hermana, estaba sumamente deprimida. Se levantaba por las noches, después de haber dormido una o dos horas, y no podía volver a conciliar el sueño.
Al día siguiente le costaba iniciar sus actividades. Siempre fue una persona muy activa, me angustiaba verla claudicar. Por pura casualidad, navegando por Internet encontré el sitio remediemos. com/salud16.htm lleno de útiles y sabios consejos. Apenas leí el sitio, supe que esto era lo que mi hermana necesitaba y decidí ordenarlo. Ya han pasado 3 meses desde ese día y mi hermana sigue agradeciéndome por “el mejor regalo que recibió en su vida”. Hoy es otra persona, con una mirada feliz, y una sonrisa enérgica”. Espero sea de utilidad mi comentarios, saludos.

AnónimoSONIA

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TENGO 45 AÑO Y YA ESTOY EN LA MENOPAUSIA Y GRACIAS A DIOS ME LA ESTOY LLEVANDO LEVE Y ESQUE ME RECOMENDARON COMER MUCHA UVA CON TODO Y SEMILLAS Y ME HE SENTIDO TRANQUILA Y A VECES NI ME ACUERDO DE QUE YA ME LLEGO ESA ETAPA GRACIAS

Lucy Lira

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Tengo 44 años y 11 años de una histerectomia, lo que puedo decirles es que todo es exactamente igual al llegar la menopausia lo unico diferente es que no tenemos menstruación, pero todos los sintomas son lo mismo.

Anónimo

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MI AMIGA TIENE MENOPAUSIA,..MUCHO PELEA CON SU ESPOSO Y SUS HIJOS,...ME DA MUCHO PESAR POR US HIJOS
Y POR ELLA ,...ESTA MUY AMARGADA,.....GRITA,..NO ESCUCHA,..TODO ES DISCUCIÓN,..SUS HIJOS LE TEMEN,....PORQUE LES GRITA MUY FEO,.....Y PELEA POR TODO,..HASTA A MI ME GRITA Y ME VOTA,..NO ME ESCUCHA,....ES MI AMIGA Y LA QUIERO Y QUIERO QUE ESTE FELIZ,..AAVECES SE DACUENTA DE LO MAL QUE HACE ,..LE DIJE QUE VAYA AL PSICOLOGO PARA QUE LA AYUDE Y NO QUIERE,........QUE DEBO HACER,.......GRACIAS

gaby

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tengo 44 años,me operaron de un quiste gigante de ovario hace 2años y medio,y tengo ya rato de sentirme mal.la regla se me retrasa en las fechas pero siempre me viene.me da ansiedad,siento que me falta el aire,me dan mareos,me duelen mucho mis pies y se me duermen los dedos.siento cuando estoy sentada como si el cuerpo se me mese,me da temblor en el cuerpo alguien me podría desir si esto es la etapa de la menospausia

Anónimokarla

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tengo 47 y hace 2 años deje de menstruar me he sentido muy depresiva,sensible y se me ha aflorado la parte afectiva y sexual empece a mirar la vida con otro sentido mas amplio mas maduro me ha surgido una necesidad turgente de dedicarme a mi,mis cosas mis gustos mis proyectos,,,,,pero tengo cinco hijos que no han percatado esta etapa y me he enfrentado mucho con ellos.por otro lado tengo una pareja a la que no le he importado y mucho menos ahora,,pues he sentido una inmensa necesidad de afecto de pareja y al contrario me rechazo me obvio no me volvio ni a tocar ni a mirar y empezo a buscar acceso a otras mas jovenes, y yo empece a brotar mas mis umpulsos sexuales y afectivos y no le interesaron ...me senti humillada rechazada abandonada no le importo a nadie,,,h ha sido muy complicado esto,,por q me he considerado muy fuerte sentimentalmente pero niguno lo entiende y toca asumirlo totalmente sola... a veces hasta me aterra saber sera que ya sexualmente no despierto nada y me aturde un poco,,, por que quiero vivir una vida en pareja plena sin afanes ni complicaciones...

AnónimoRAQUEL

Foto de AnónimoRAQUEL

TENGO 49 AÑOS Y ME DESAPARECIO MI PERIODO DESDE HACE UN MES Y HE SENTIDO BOCHORNOS INSOMNIO Y AHORITA TENGO COMO UNA INFECCION URINARIA PUES AL HACER DEL UNO SIENTO UNA SENSACION MEDIA RARA PERA MI QUE ES MI CLITORIS Y ME DAN MUCHAS GANAS DE ORINAR PORFAVOR DIGAME SI ES POR LA MENOPAUSIA QUE YA ME HAYA LLEGADO

Podría ser, pero lo ideal es que consultaras con un especialista para que evaluara todos tus síntomas y pudiera hacer un diagnóstico más certero

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