Descubre interesantes métodos para dormir bien en la noche....continuar

El insomnio es un trastorno del sueño causado por varias razones, entre ellas, la ansiedad, tensión y el estrés....continuar

Todas las personas tienen un ritmo, un reloj biológico, que controla los ciclos circadianos de sueño – vigilia y que difiere de una a otra. En un extremo están los que madrugan, denominados popularmente “alondras” y en el opuesto los que trasnochan, los “búhos”. Los primeros se acuestan temprano y se levantan temprano de mañana, los segundos todo lo contrario....continuar

La melatonina es una hormona natural, que regula los procedimientos biológicos, presente en todas las formas de vida (animales y plantas), segregada por la glándula pineal (ubicada en el cerebro) para favorecer el ciclo del sueño. Como la luz es inhibidora de la síntesis de melatonina, su producción se realiza durante la noche en reacción a la oscuridad....continuar