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Falta de emociones, entusiasmo, gran tristeza

Apatia

La apatía se caracteriza por la ausencia de motivación, emoción, entusiasmo. Se utiliza en psicología para definir un estado indiferente, en el cual la persona no responde a actividades cotidianas que antes le resultaban placenteras. En los casos más severos, además aparecen dificultades de concentración, ausencia de creatividad, aburrimiento, problemas para tomar decisiones, cansancio, molestias corporales y falta de deseo sexual.

Causas

  • Estrés: Es riesgoso cuando entorpece la vida cotidiana durante un tiempo prolongado. Puede causar problemas de irritabilidad, fatiga o concentración en situaciones que no lo ameritan
  • Falta de sueño: El no dormir o no descansar bien, atenta contra el rendimiento y produce desgano, fatiga, ya que el cerebro no puede procesar información sino descansa. El insomnio es uno de los principales factores de riesgo para la depresión y a su vez uno de los principales síntomas
  • Menopausia: Entre los cambios físicos propios de esta etapa, el desgano, la falta de concentración y los cambios de humor son normales
  • Problemas con el alcohol: El consumo excesivo de alcohol reduce la frecuencia cardíaca y el normal funcionamiento del cerebro. Esto puede conducir a experimenntar falta de lucidez y cambios en las reacciones
  • Consumo de ciertos fármacos: Hay alguna medicación como ser los antihistamínicos, somniferos, anticonceptivos, antiinflamatorios, antidepresivos, antihipertensivos, esteroides, para el tratamiento de cáncer, etc., que producen desgano, fatiga
  • Depresión: La apatía, la tristeza y la depresión no son sinónimos. La depresión se desarrolla cuando la tristeza profunda o desesperanza se prolongan por un período mínimo de 2 semanas y obstaculizan el desarrollo de las actividades cotidianas como comer, dormir, trabajar.

Otras causas incluyen:

  • Alguna enfermedad no diagnosticada
  • Anemia
  • Cuadros de infección
  • Problemas de tiroides
  • Problemas psicológicos
  • Desórdenes químicos

Soluciones para las cosas que causan apatía

  • Para controlar los niveles de estrés
  • Hay varias formas de vencer el estrés. Pero primero hay que identificar la causa. Algunas de las opciones son: Realizar técnicas de relajación, actividad física regular, alejarse de situaciones irritantes, etc.

  • Para los problemas del sueño
  • Cuando la causa de la apatía es la falta de sueño, lo ideal es dormir un mínimo de 8 horas de un sueño reparador. Para lograrlo es clave tener horarios regulares de sueño, es decir acostarse y levantarse todos los días a la misma hora. Llevar una dieta saludable. Evitar el consumo de cafeína. No acostarse con aparatos electrónicos encendidos (computadores, televisores, equipos de música, etc). No ir a la cama inmediatamente después de cenar ni de hacer ejercicio, porque ambas cosas pueden interferir con la conciliación del sueño.

  • Para la menopausia
  • Hay tratamientos para atenuar los síntomas de la menopausia y hacer que este período sea lo más llevadero posible, sin interferir mucho en el normal desarrollo de las actividades cotidianas.

  • Para los excesos de alcohol
  • Beber moderadamente sin embriagarse y no superar un trago al día en el caso de las mujeres y dos en el de los hombres.

  • Para el consumo de fármacos
  • Cambiar la medicación o modificar las dosis puede solucionar el problema. Siempre es necesario consultarlo con el médico.

  • Para la depresión
  • La depresión más allá de la apatía es un problema de salud en sí misma y debe ser tratada. Es absolutamente tratada y hoy en día con la medicación y las terapias de ayuda, se puede salir de estos difíciles cuadros.

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