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Todo sobre la gimnasia pasiva

Conozca los beneficios y las desventajas de este tipo de práctica.
Gimnasia Pasiva
Gimnasia Pasiva
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Esta técnica es bastante discutida y se caracteriza por la utilización de electrodos de voltaje bajo que trabajan sobre el abdomen, glúteos y piernas. La electroestimulación es la base de este tipo de ejercicios. Los electrodos fortalecen los músculos mediante impulsos eléctricos y así se logra una contracción involuntaria.

Qué se logra con la estimulación

  • Reducir la grasa corporal
  • Corregir la flacidez
  • Aumentar el tamaño de las zonas trabajadas y fortalecerlas

Quiénes se inclinan por este tipo de ejercicio

  • Aquellas personas a las que no les gusta ir a un gimnasio
  • Quienes no quieren cansarse practicando deporte
  • Los que sufren mucho de agujetas

Cuáles son los productos principales

  • Electrodos
  • Masajeadores con cargas de electrodos
  • Ultrasonidos
  • Fajas que estimulan
  • Cámaras de bronceo
  • Gel reductor

Cuáles son las herramientas necesarias

  • Se utilizan unas camas creadas especialmente para este tipo de ejercicios de movimientos programados
  • Sólo se encuentran en lugares de rehabilitación o de estética
  • Son diferentes según se quiera modelar el abdomen, las piernas o los glúteos

Ventajas de la gimnasia pasiva

  • Tonifica y endurece los músculos sin tener que realizar esfuerzo alguno
  • Se eliminan con mayor facilidad los tejidos adiposos
  • La electroterapia se puede realizar en cualquier parte del cuerpo
  • Se puede combatir la celulitis de mejor modo
  • No se produce fatiga del sistema nervioso central
  • Al obtener mayor volumen de trabajo se produce más aumento de masa muscular en menos cantidad de tiempo

Desventajas

  • La gimnasia pasiva no debe colocarse en el corazón
  • Las embarazadas deben abstenerse de practicar este tipo de ejercicio
  • La coordinación y el sistema metabólico no se trabajan
  • Al trabajarse más la zona superficial, se pueden producir lesiones en los músculos

Algunos ejemplos de aparatos disponibles para poder utilizar en el hogar

  • Pedaleador eléctrico de Jocca: Tiene un dispositivo digital para poder pedalear sentado. Estimula piernas y brazos sin esfuerzo. Su costo es de 100 dólares aproximadamente
  • Body Control 4 de Sportelec: Actúa sobre nalgas, glúteos, abdomen y muslos. Activa todos los músculos sin ocasionar esfuerzo alguno. Su precio es de 90 dólares
  • Aparato de electroestimulación con temporizador de 8 salidas. Posee un regulador del ritmo y de la frecuencia cardíaca. Su costo es de 1400 dólares aproximadamente
  • Equipo que combina diferentes tipos de corriente modelo IMPGA 3000. Ideal para tratar problemas de celulitis, reducciones localizadas, inconvenientes circulatorios y para después de parto. Su precio es de 1700 dólares
  • Módulo de electroestimulación isotónica. Drena y desintoxica el organismo. Tiene ocho salidas con temporizador. Su modelo es IMPSEC 5000 y el costo es de aproximadamente 3000 dólares

Recomendaciones importantes

  • Se debe usar baja frecuencia, de 1 a 120 Hz para no causar lesiones o quemaduras importantes en la piel
  • Este tipo de gimnasia no debe sustituir nunca la actividad física. El deporte y una buena dieta son aliados fundamentales para que se trabaje de manera armónica todo el cuerpo

Este tipo de práctica tecnificada es la tendencia que se está implementando tanto en gimnasios como en clínicas de estética. La falta de tiempo para tener una rutina de ejercicios y el cansancio que se produce al hacer varias repeticiones para que se comiencen a evidenciar los resultados en el cuerpo hacen que cada vez más gente se sume a esta clase de entrenamiento.

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