Indigestion

La indigestión o dispepsia, se trata de un problema común, es la sensación de malestar en la parte alta del vientre o el abdomen durante o después de la comida.

Causas

  • Comer alimentos muy grasoso o condimentados
  • Comer muy rápido
  • Comer alimentos de alto contenido en fibra
  • Exceso de cafeína
  • Consumir mucho alcohol
  • Comer mucho
  • Nerviosismo o estrés emocional
  • Tabaquismo
  • Gastritis
  • Úlceras
  • Cálculos biliares
  • Pancreatitis
  • Consumo de determinados medicamentos como ácido acetilsalicílico, antibióticos o antiinflamatorios no esteroides

Síntomas

  • Ardor o calor estomacal, entre el esternón y el ombligo
  • Molesta sensación de llenura que se produce después de empezar o finalizar la comida
  • Náuseas
  • Distensión

¿Cuándo llamar al médico?

  • Si se presenta dolor en el tórax junto con dolor en la mandíbula, la espalda, ansiedad y sudoración abundante, ya que puede tratarse de un ataque cardiaco
  • Los síntomas se prolongan por varios días
  • Hay dolor abdominal repentino intenso
  • Aparece ictericia (coloración amarilla en la piel y ojos)
  • Vómitos o heces con sangre
  • Los síntomas cambian considerablemente
  • Hay pérdida inexplicable de peso
  • Hay problemas al tragar

Cómo evitar la indigestión

Cambiar algunos hábitos de vida puede ayudar a mejorar o evitar la indigestión.

  • Tomarse el tiempo suficiente para cada comida
  • Evitar disgustos y discusiones mientras se come
  • Relajarse en un ambiente cómodo puede ayudar a mejorar los síntomas de indigestión asociados con el estrés
  • Masticar bien los alimentos antes de tragarlos
  • Evitar realizar ejercicio inmediatamente después de comer
  • Dejar pasar un par de horas antes de ir a la cama luego de comer
  • Inclinar el respaldo de la cama para dormir semisentado/a
  • Beber alguna infusión digestiva (manzanilla, cedrón, etc) luego de las comidas
  • Evitar el consumo de ácido acetilsalicílico y antiinflamatorios no esteroides (AINES) o no tomarlos con el estómago vacío
  • Fármacos para tratar la indigestión

    Adicionalmente a los remedios caseros, existen medicamentos de venta libre que son efectivos para tratar la indigestión, por ejemplo:

    • Antiácidos
    • Omeprazol
    • Ranitidina
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